Оставайся долго молодой!

Воскресенье, 23 Окт 2011, 23:25 | Рубрика: О Женщине
Метки: , ,

молодостьВсе женщины мечтают выглядеть хорошо и оставаться молодой долго.

Что они только не делают для этого!

Покупают красивую, модную одежду и обувь, дорогие  кремы и косметику. Посещают  модные салоны красоты. Многие женщины за 40 принимают гормонально
заместительную терапию.

В какой-то степени это, конечно, помогает. Но только оставаться ухоженной, а не молодой.

Задумываться о молодости женщины начинают, обычно, тогда, когда уже становится очевидным, что молодость уходит. Кожа дрябнет, мышцы виснут, глаза тускнеют.

Тут они спохватываются. Начинают применять всё возможное и невозможное из приемлемых мероприятий.

Чтобы долго оставаться молодой, уделять себе внимание нужно так же смолоду.

Все очень просто:

«Сохранять молодость, пока молодая, а не пытаться к ней вернуться, когда появились признаки старения».

Основными показателями вашей молодости является здоровье. Физическое и психическое. От него зависит ваш вес, тонус мышц тела, лица и шеи, а так же психологическое состояние души.

Физическое здоровье.

Ваши мышцы.

Не хочу быть назидательной, и все же коснусь того, о чем говорят много.

На наше физическое здоровье влияют питание, алкоголь и курение. Соответственно, питаться нужно правильно и избавиться от вредных привычек, если они есть.

Физические нагрузки помогают держать наши мышцы в тонусе. Большое внимание необходимо уделять следующим мышцам:

На руках – трицепсам. На теле – большой грудной мышце и мышцам живота (прямая и косая). На ногах —  большой ягодичной и передней бедренной  мышце.

Остальные мышцы тоже важны, но этим надо уделять особое внимание. Если посмотреть на женщин после 40 и далее, то именно эти мышцы начинают отвисать в первую очередь, выдавая возраст. Посмотрев, на женщину, пусть, даже ухоженную, у которой отвисают мышцы внутренней стороны плеча, груди, живота, ягодиц и нависают колени, вы понимаете, что эта женщина уже не молода.

Отдельно коснемся мышц лица и шеи. Их шестнадцать.

Хочу сразу отметить, что у женщин, более эмоциональных, эти мышцы развиты лучше. Отсюда вытекает – эмоциональные женщины, у которых развита мимика, выглядят моложе.

 С возрастом  мышцы лица дрябнут и начинают отвисать. Опавшие щечные мышцы образуют «брылья», которые ухудшают контур лица. Они делают его расплывчатым.

Поэтому после тридцати полезно начинать осваивать гимнастику для лица. Это сохранит надолго тонус  всех мышц лица и шеи.  Убережет вас от соблазна делать дорогостоящие, эффективные на короткий срок, косметические операции.

Ваша кожа.

Как известно, человек более 70% состоит из воды.

Для того чтобы ваша кожа выглядела упругой необходимо соблюдать водный баланс. Это легко. Полтора литра чистой воды в сутки. Именно  воды, помимо соков,  чая, кофе и других жидкостей.

Вы можете отказаться от всего, от воды нет. Именно вода участвует во всех обменных процессах и наполняет ваши клетки влагой. Отказавшись от воды, вы обрекаете организм на постепенное обезвоживание, что приводит к ухудшению эстетичного вида кожи.

Еще одной нетрудной процедурой является увлажнение и питание кожи (лица и тела) снаружи. Использование  защитных, питательных и увлажняющих кремов, поможет вашей коже надолго оставаться гладкой и мягкой. Так она сохранится молодой долго.

Ваш вес.

Если вы придерживаетесь правильного питания, выполняете физические нагрузки, и соблюдаете водный баланс, то проблем с весом у вас быть не должно.

Иногда, женщины, после очередного  праздника или гостей замечают, что юбочка стала сидеть плотнее, пуговка на пиджачке не застегивается. Тогда они  подбирают в гардеробе вещь посвободней.

Открою маленький секрет. Избавляйтесь от лишних килограммов сразу. Легче устроить один разгрузочный  день, чем потом садиться на мучительные безрезультатные диеты.

 И еще один: зная свой комфортный вес, придерживайтесь его, минус один килограмм.  Это поможет вам всегда быть в форме.

Ваше психическое здоровье. 

Психическое здоровье женщины зависит от многих факторов. Одним из них являются негативные эмоции. Они накапливаются. А вы, не успев оглянуться, оказываетесь жертвой депрессии.

В современных условиях  жизни, постоянные заботы и тревоги неизбежны. Это оборачивается стрессом. Не копите в себе негативные эмоции и напряжение. Сбрасывайте их регулярно.

 Делать это можно самостоятельно. В этом вам помогут медитации, йога, тренинги, хорошая музыка, встречи с интересными людьми, прогулки на природе.  Хорошо помогает танцевальная терапия и контактная импровизация. Полезно конструктивное общение с любимыми и близкими. Увлечение творчеством гармонизирует ваше душевное состояние.

Резюмируя написанное мной  выше, хочу подвести итог.

Чтобы выглядеть молодой долго, нужно немного.

  • Уделяйте внимание физическому и психическому здоровью смолоду.
  • Не копите усталость и вес!  Сбрасывайте их легко и с радостью регулярно.
  • Будьте увлеченными творческим и полезным делом!
  • Чаще улыбайтесь!

Это поможет вам оставаться здоровыми. А в ваших глазах всегда будет гореть огонек молодости!

Рада быть полезной.

Практикующий психолог Резеда Буявчи.

комментариев 6 на «Оставайся долго молодой!»

  1. 1Галина

    Целиком согласна с вашими рекомендациями.Я увлекаюсь восточной философией здоровья, и мы во многом перекликаемся. Я всем советую с утра выпивать 2 стакана теплой воды. И для женщины психическое здоровье очень важно. Поэтому танцы или любое другое хобби- Это очень хорошо для того, чтобы хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать.

  2. 2Vasili70

    Советы правильные.
    Моя жена прочитала с большим интересом.
    Спасибо за статью.

  3. 3NinaPontil

    Оставайся долго молодой! Чаще улыбаться, это верно.

  4. 4Наталья

    Интересная статья. Конечно, мы постараемся не копить вес и плохие эмоции.

  5. 5Эльвира

    Это очень правильно — не пытаться вернуть уже утраченную молодость, а сделать все возможное ,чтобы сохранить её на как можно более долгий срок.

  6. 6Екатерина

    Статья интересная . Будем стараться не копить вес и плохие эмоции.

Ваш отзыв